Америка галимнәре тикшерү үткәрделәр:
Алар 45 ел мәктәптә яхшы укыган 5000 "сәләтле балалар" ны күзәттеләр."Сәләтле балалар" ның 90% тан артыгы соңрак зур казанышсыз үскәннәре ачыкланды.
Киресенчә, уртача академик күрсәткечләре булган, ләкин еш кына төрле чараларда катнашучы, кимчелекләр кичергән һәм спорт кебек киләчәктә уңышка ирешү мөмкинлеге күбрәк.
Чөнки балалар инклюзив булырга, команда җаваплылыгын өйрәнергә, спорттагы уңышсызлыкларга һәм кимчелекләргә каршы торырга өйрәнәләр.Бу сыйфатлар уңыш өчен кирәкле шартлар, һәм алар шулай ук Европа һәм АКШның элита белем алуына сәбәп.
Тиешле физик активлык балаларга күп файда китерә.
Physical Бу физик әзерлекне яхшырта, физик үсешне һәм биеклекне арттыра ала.
Спорт балаларның физик сыйфатларын арттыра ала, тизлек, көч, чыдамлык, сыгылучылык, сизгерлек, реакция, координация һ.б.Спорт балаларның кан әйләнешен яхшырта ала, шулай итеп мускул тукымалары һәм сөяк тукымалары күбрәк матдәләр ала, һәм күнегүләр мускулларга һәм сөякләргә механик стимуллаштыру эффекты бирә.Шуңа күрә ул балалар мускулларының һәм сөякләренең үсешен тизләтә, балалар тәнен ныгыта һәм биеклек үсешен тизләтә ала.
Erc Күнегүләр балаларның кардиопулмонар функциясен яхшырта ала.
Күнегүләр вакытында балаларның мускул эшчәнлеге күп кислород кулланырга һәм күбрәк углерод газын чыгарырга тиеш, бу кан әйләнешен тизләтәчәк һәм матдәләр алмашын көчәйтәчәк.
Күнегүләр вакытында сулыш органнары икеләтә күбрәк эшләргә тиеш.Спортта регуляр катнашу торак кафесының эшчәнлеген киңәйтәчәк, үпкә сыйдырышлыгын арттырачак, һәм үпкәләрдә минутына вентиляцияне арттырачак, бу сулыш органнары эшчәнлеген көчәйтә.
③ Күнегүләр балаларның ашкайнату һәм үзләштерү сәләтен яхшырта ала.
Балалар физик чараларда катнашканнан соң, организмның төрле органнары таләп иткән туклыклы матдәләр арта, бу ашказаны-эчәк хәрәкәтен арттырырга, ашказаны-эчәк ашкайнату сәләтен көчәйтергә, аппетитны арттырырга һәм туклыклы матдәләрне тулырак үзләштерергә ярдәм итә, балалар яхшырак үссен өчен. .
Erc Күнегүләр нерв системасы үсешенә ярдәм итәчәк.
Күнегүләр вакытында нерв системасы тәннең төрле өлешләрен координацияләү өчен җаваплы.Бу процесс баш миендәге нейроннарның тоташуына таяна.Күнегүләр ясаганда, нерв системасы үзе дә күнегүләр һәм камилләшүләр кичерә, һәм нейроннар саны артачак.
Озак сроклы күнегүләр нейроннар белән шөгыльләнмәгән балаларга караганда байрак, һәм нейроннарны никадәр дөрес бәйләсә, кеше акыллырак.
⑤ Күнегүләр балаларның иммунитетын яхшырта һәм авыруларны кисәтә ала.
Бөек Британиядәге Бирмингем университеты тикшерүчеләре скелет мускулларының иммун җайга сала алуын ачыкладылар.Күнегүләр вакытында скелет мускуллары IL-6 кебек цитокиннарны чыгарырга мөмкин.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, күнегүләрдән соң скелет мускуллары белән чыгарылган IL-6 ялкынсынуга каршы эффект бирә, һәм шул ук вакытта бөдрәк бизен стимуллаштыра ала, икенче ялкынсынуга каршы сигнал-кортицин.
IL-6 белән беррәттән, скелет мускуллары шулай ук IL-7 һәм IL-15 кебек цитокиннарны чыгаралар, иммун күзәнәкләрендә наив T күзәнәкләренең активлашуын һәм таралышын, НК күзәнәкләренең саны артуын, секреция артуын. факторлар, полроизация һәм макрофагларның май җитештерүен тыю.Алай гына да түгел, регуляр күнегүләр вируслы инфекцияләрне дә киметә һәм эчәк микробиомының төрлелеген арттыра.
Erc Күнегүләр балаларның үз-үзләренә ышанычын арттырырга һәм түбәнчелек комплексын җиңәргә мөмкин.
Түбәнлек - кешенең үз сәләтенә, бәясенә шикләнү һәм башкалардан түбәнрәк хис итү аркасында килеп чыккан тискәре психология.Түбәнлек - психологик бозу.
Балалар еш кына физик күнегүләрдә катнашалар, һәм тренерлар җитәкчелегендә алар үзләрен яңадан ачалар.Балалар күнегүләр ясаганда, алар таныш булмаганнан проект белән танышырга, кыенлыкларны җиңәргә, әкренләп алга китәргә, аннары ярдәмчел булырга, көчле якларын күрергә, кимчелекләренә каршы торырга, түбәнчелек комплексларын җиңәргә, үз-үзеңә ышанычны арттырырга һәм ирешергә мөмкиннәр. психологик сәламәтлек һәм куркынычсызлык.баланс.
Erc Күнегүләр балаларның характерын формалаштырырга мөмкин.
Физик күнегүләр тән күнегүләре генә түгел, ихтыяр һәм характер күнегүләре дә.Спорт кайбер начар тәртипне җиңеп, балаларны шат, җанлы һәм оптимистик итә ала.Балалар тормыш иптәшләре белән бер-берсен куып, тупны көндәшнең максатына тибеп, бассейнда уйнаганда бәхетле.Бу яхшы кәеф физик сәламәтлеккә ярдәм итә.
Күнегүләр шулай ук балаларда ихтыяр көчен үстерә.Балалар кайбер гамәлләр кылу өчен зур көч куярга тиеш, һәм кайвакыт аларга төрле авырлыкларны җиңәргә туры килә, бу яхшы ихтыяр көче.Тиешле күнегүләр һәм яшьтәшләр белән күбрәк аралашу балаларның физик һәм психик үсеше өчен файдалы булган тартылган, меланхолия һәм туры килмәү кебек характеристикаларын үзгәртә ала.
Erc Күнегүләр социаль аралашу күнекмәләрен үстерергә мөмкин.
Хәзерге вакытта күп гаиләләрнең бер генә баласы бар.Класстан тыш вакытның күбесе олылар белән үткәрелә.Төрле класстан тыш мәктәпләрдә катнашудан тыш, таныш булмаган яшьтәшләр белән аралашырга һәм аралашырга вакыт аз.Шуңа күрә балаларның аралашу осталыгы гадәттә начар..
Төркем спорты процессында аларның аралашу осталыгы билгеле бер дәрәҗәдә кулланылырга мөмкин.
Спортта алар яшьтәшләре белән даими аралашырга һәм хезмәттәшлек итәргә тиеш.Бу яшьтәшләрнең кайберләре таныш, кайберләре таныш түгел.Алар спорт биремнәрен бергә үтәргә тиеш.Бу процесс балаларның башкалар белән аралашу сәләтен куллана ала.
Спортта булган күренешләр еш кына тормыш тәҗрибәләренә туры килә, шуңа күрә спортта даими катнашучы балаларның социаль осталыгы да яхшыра.
Безнең әти-әниләр һәм тәрбиячеләр үз төшенчәләрен үзгәртергә, физик тәрбиягә әһәмият бирергә, балаларга физик күнегүләрне фәнни, регуляр һәм эзлекле рәвештә үткәрергә рөхсәт итсеннәр өчен, аларның тәне һәм акылы сәламәт һәм тулы үссен өчен!
Пост вакыты: 24-2022 сентябрь